Как определить, тендосиновит ли это
Тендосиновит — распространенное заболевание двигательной системы, которое чаще всего возникает в часто двигающихся частях тела, таких как запястья и пальцы. Поскольку современные люди проводят больше времени с использованием электронных устройств, заболеваемость теносиновитом также увеличивается. В этой статье будут объединены самые горячие темы и актуальный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы дать вам подробное представление о том, как определить, есть ли у вас теносиновит.
1. Общие симптомы теносиновита
Основные симптомы теносиновита включают боль, отек и ограничение движений. Типичными симптомами теносиновита являются:
| Симптомы | Описание |
|---|---|
| боль | Локальная постоянная боль, которая усиливается при физической активности. |
| опухоль | Значительный отек пораженного участка, который может сопровождаться повышением температуры. |
| Ограниченная деятельность | Снижение диапазона движений суставов, возможно, сопровождающееся щелканьем. |
| нежность | Очевидная боль при надавливании на пораженный участок. |
2. Группы высокого риска по теносиновиту
Определенные группы людей более восприимчивы к теносиновиту, и понимание этих групп высокого риска может помочь в ранней профилактике и выявлении.
| толпа | факторы риска |
|---|---|
| офисный работник | Использование мыши и клавиатуры в течение длительного времени |
| Заядлые пользователи мобильных телефонов | Частое использование телефонов с сенсорным экраном |
| спортсмен | повторяющиеся двигательные действия |
| чернорабочий | Долгосрочное использование инструментов |
| музыкант | повторяющиеся движения музыкальных инструментов |
3. Метод самодиагностики
Если вы подозреваете, что у вас теносиновит, вы можете поставить предварительный диагноз с помощью следующих методов:
| Метод проверки | Инструкция по эксплуатации | Положительные результаты |
|---|---|---|
| тест Финкельштейна | Большой палец удерживается в ладони, а лучезапястный сустав наклонен в локтевую сторону. | Сильная боль в шиловидном отростке лучевой кости. |
| кулак тест | Крепко сожмите кулак, а затем медленно разогните пальцы. | Трудности или боль при разгибании пальцев. |
| Пальпаторное обследование | Нажмите на место, где проходит сухожилие. | Выраженная болезненность и припухлость |
4. Дифференциация теносиновита и подобных заболеваний.
Многие состояния имеют симптомы, сходные с симптомами теносиновита, и требуют дифференциальной диагностики.
| болезнь | Отличие от теносиновита |
|---|---|
| Артрит | Заболевание самого сустава, изменения костей, видимые на рентгене |
| туннельный синдром запястья | Преимущественно проявляется онемением пальцев рук, усиливающимся в ночное время. |
| разрыв сухожилия | Внезапная сильная боль и полная потеря функции. |
| Подагра | Увеличение мочевой кислоты в крови, более заметное покраснение, отек, жар и боль. |
5. Меры профилактики теносиновита.
Профилактика лучше, чем лечение. Следующие меры могут эффективно снизить риск теносиновита:
| Меры предосторожности | Конкретные методы |
|---|---|
| правильная осанка | Держите запястья в нейтральном положении и не сгибайте их в течение длительного времени. |
| Полноценный отдых | Каждый час работы делайте перерыв на 5–10 минут. |
| Усиление упражнений | Укрепляющая тренировка мышц рук и запястий |
| Используйте инструменты доступности | Выбирайте эргономичную клавиатуру и мышь |
| контрольный вес | Уменьшить нагрузку на суставы |
6. Когда вам нужна медицинская помощь?
При возникновении следующих состояний рекомендуется как можно скорее обратиться за медицинской помощью:
1. Боль, которая длится более 1 недели и не проходит после отдыха.
2. Возникает явный отек и жар.
3. Сильное ограничение движений пальцев или запястий.
4. Боль по ночам влияет на сон
5. Возникает онемение или покалывание.
7. Лечение теносиновита
Судя по горячим медицинским темам в Интернете за последние 10 дней, лечение теносиновита в основном включает в себя следующие методы:
| Лечение | Применимые ситуации | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| отдых тормоз | легкие симптомы | Избегайте действий, которые причиняют боль |
| Применить лед | острая фаза отеков | 15-20 минут каждый раз |
| лечение от наркозависимости | умеренная боль | Используйте НПВП по указанию врача. |
| физиотерапия | Хроническая фаза | УЗИ, электротерапия и т.д. |
| закрытое лечение | Неизлечимая боль | Требуется профессиональная операция врача |
| хирургическое лечение | тяжелые случаи | Учитывайте случаи, когда консервативное лечение неэффективно |
8. Методы восстановительных упражнений.
После исчезновения симптомов соответствующие реабилитационные упражнения могут помочь восстановить функцию и предотвратить рецидив.
| программа упражнений | Основы действий | раз |
|---|---|---|
| разгибание запястья | Положив ладонь вниз, другой рукой осторожно надавите на нее. | 10 раз/группа, 3 группы |
| сгибание запястья | Повернув ладонь вверх, другой рукой осторожно надавите на нее. | 10 раз/группа, 3 группы |
| Силовая тренировка хвата | Крепко держите мягкий мяч или полотенце в течение 5 секунд. | 10 раз/группа, 3 группы |
| пальцы вытянуты | Используйте резиновые ленты на пальцах, чтобы выполнять растяжки с сопротивлением. | 10 раз/группа, 3 группы |
Резюме:
Тендосиновит является одним из распространенных профессиональных заболеваний в современном обществе. Понимая его симптомы, группы высокого риска и методы самодиагностики, можно добиться раннего выявления и своевременного лечения. Не менее важны профилактические меры и правильные реабилитационные упражнения. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, рекомендуется незамедлительно обратиться за медицинской помощью, чтобы не откладывать лечение.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
